Seishin Toitsu – Gasshô Kokyû Hô.

Seishin Toitsu – Gasshô Kokyû Hô.

Seishin Toitsu – Gasshô Kokyû Hô.

Crear una mente unificada.

Seishin: «espíritu, mente, alma, intención». Toitsu: «unir, unificar (hacer uno)».

Se usa para limpiar la mente, desarrollar la sensibilidad en las manos y fortalecer el hara. En las escuelas japonesas se practican versiones levemente distintas.

  1. Siéntate y haz gasshô para centrar la mente y fijar el propósito. Cierra los ojos.
  2. Siente que la energía entra por tus manos se mueve por tus brazos, pasa por el cuerpo, lo recorre e ingresa en el hara. Enfoca la atención en el hara (punto localizado unos dos dedos debajo del ombligo, entre la espalda y los riñones) y siente la energía como se concentra en ese punto.
  3. Con la exhalación visualiza la energía que se mueve desde el Hara hacia arriba, pasando por el cuerpo y luego a los brazos, hasta salir vigorosamente por las manos.
  4. Repítelo tantas veces como desees. recomiendo al menos unos 10 minutos.

Una vez hayamos terminado el ejercicio llevamos nuestra conciencia a la posición de Gashô, agradecemos y lentamente volvemos a nuestro estado consciente.

 

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